Как женщине преодолеть стеснительность в спортзале?

Вы решили привести в порядок фигуру и купили абонент в спортивный зал, но когда пришли туда, количество занимающихся вас поразило? Вам кажется, что окружающие не сводят с вас глаз? 

Как преодолеть стеснительность?

Ваша победа уже в том, что вы решились на посещение спортзала. Относиться к себе нужно как к победительнице, тогда вам проще будет посещать тренировки, а взгляды посторонних не будут смущать. Чтобы побороть стеснительность нужно следовать простым советам.

1. Выбор времени. Узнайте, в какое время в зале занимаются только дети либо женщины, когда посетителей меньше всего. Есть клубы, где проводятся тренировки исключительно для женщин.

2. Займите себя. В спортзал можно взять плеер, на котором закачана любимая музыка и тогда на окружающих вы меньше будете обращать внимание.

3. Выбор тренера. Если вашим тренером окажется сексапильный красавчик, который будет трогать ваше тело и демонстрировать правильность выполнения упражнений, то наверняка вам не удастся расслабиться и выполнять упражнения. Лучше выбрать тренера женщину либо немолодого мужчину.

4. Сосредоточьтесь на упражнениях. Отвлечься от посторонних мыслях при выполнении упражнений просто, достаточно сосредоточьтесь на том, что «чувствуют» ваши мышцы, считать количество подходов, наклонов, отжиманий и т.д. Если будете заняты собой, то на окружающих перестанете обращать внимание.

Добавить комментарий

Также может быть интересно: