Как пережить длительный авиаперелет: 10 советов

Ни для кого не секрет, что авиаперелёты уже прочно вошли в нашу жизнь. Количество авиапассажиров растёт в постоянной прогрессии. И авиакомпании стремятся улучшить комфорт пассажиров одновременно, удешевив авиаперевозки. Как известно, время – деньги. И его в современном мире очень не хватает. А авиаперелёты не только экономить время, но и являются самым безопасным видом транспорта. Но не всё так хорошо, как кажется. Несмотря на все усилия авиакомпаний, перелёт, особенно длительный, может стать причиной ухудшения здоровья.

Мы предлагаем вашему вниманию 10 фактов, которые смогут вам помочь при длительном перелёте.

Если вы бывалый путешественник, то советы покажутся вам очевидными и знакомыми. Тем же, кто впервые собрался в полёт, стоит проследовать этим несложным советам;

1) Если вы собираетесь совершить длинный авиаперелёт, то, скорее всего, вы улетите в другой часовой пояс. И важно помнить, что ваш организм будет не адаптирован, к новому режиму дня, что может повлечь за собой определённые трудности. Чтобы этого избежать, необходимо заранее начать подготавливать организм к полёту. Где-то за неделю до полёта, если вы собираетесь лететь на запад, то вам необходимо будет вставать раньше, привычного времени. Если на восток - позже. Для удобства будущей адаптации, общая продолжительность сна должна статью больше минимум на 20 - 30 минут. Также важно помнить, что для перемещения на запад лучше выбирать рейсы вечером, а на восток утром.

2) Для того чтобы быть уверенными в своей безопасности, вам потребуется заранее узнать всё о выбранной вами авиакомпании. Узнать о статистике аварий и о надёжности самолёта, на котором вам предстоит лететь. При покупке билета важно помнить, что наиболее комфортные места находятся возле окон и в как можно большем удалении от кухни и туалета.

3) С собой в самолёт следует брать только компактную ручную кладь, остальное лучше сдать в багаж. В ручную кладь необходимо положить все вещи первой необходимости и устройства, которые могут облегчить вам засыпание (глазная маска, наушники, заглушки для ушей и т. д.). Считается, что человек способный спать во время полёта, легче приспосабливается к условиям нового часового пояса.

4) В полёте вы долгое время будете сидеть неподвижно, что может привести к, нарушению циркуляции крови и как следствие, отёкам, застою крови в ногах и прочим неприятным последствиям. Чтобы избежать этого, вам потребуется надеть в полёт комфортную одежду и мягкую обувь. Одежда не должна стеснять движение и должна состоять из натурального материала. Также вам неплохо помогут антиварикозные носки и колготки. На протяжении полёта необходимо время от времени делать небольшую разминку, гимнастику для ног или хотя время от времени стоять возле кресла.

5) Ни в коем случае не следует отправляться в авиаперелёт не перекусив. За час или два того как вы сядете в самолёт вам рекомендуется произвести лёгкий перекус. Но он должен состоять из лёгких и нежирных блюд. А вот острое, копчёное, сладкое, солёное, любой алкоголь и газированные напитки употреблять перед полётом крайне не рекомендуется.

6) В самолёте вам будут предлагать специальную пищу. И хотя это еда является довольно качественной, невозможно предугадать, как ваш организм отреагирует на неё (особенно при первом полёте). Чтобы избежать неприятных конфузов следует осторожничать при приёме этой пищи.

7) Через каждые полчаса в самолёте необходимо пить несколько глотков чистой воды. Это необходимо для того чтобы предотвратить вероятность тромбозов, в связи с изменением состава крови на большой высоте. Наиболее предпочтительны напитки, способствующие разжижению крови.

8) Когда происходит взлёт и посадка, неизбежны резкие перепады давления, это неприятно действует на вестибулярный аппарат. Вам необходимо любыми способами уменьшить неприятные ощущения, например, использовать леденцы или жвачку.

9) Важно помнить, что влажность в салоне очень низкая, поэтому вам понадобятся все средства для увлажнения кожи, также необходимо сократить применение различных косметических средств перед полётом и не использовать линзы. Необходимо взять с собой препараты, действующие как искусственные слёзы также вам помогут специальные увлажняющие крема и влажные салфетки.

Если вы заболели, то лететь не рекомендуется.

10) Состав ручной клади.

Большинство вещей, безусловно, необходимо сложить в багаж, но не стоит забывать о своём комфорте в перелёте и о тех непредвиденных обстоятельствах, которые могут возникнуть по прилёте. Вручную кладь необходимо сложить.

Все документы, деньги и пластиковые карты, а также карты, записи, путеводители, которые смогут помочь вам добраться до места пребывания.

Все необходимые лекарства.

Мобильный телефон.

Запасное бельё и тапочки.

Всё для личной гигиены.

Одежда, которая будет соответствовать погоде в месте прилёта, чтобы была возможность переодеться до того, как, вам выдадут основной багаж.

Питьевую воду.

Скорее всего, эти вещи понадобятся вам еще в самолёте. В случае если, после приземления, возникнут какие-либо задержки, эти вещи смогут помочь вам с удобством провести время в ожидании решения, непредвиденной ситуации.

Добавить комментарий

Также может быть интересно: