Как выступать перед аудиторией свободно, без напряжения?

Все мы люди, и каждый из нас сталкивался с такой проблемой, как выступление перед аудиторией не только большой, но и маленькой. Именно оно состоит в том, чтобы произвести на слушателей положительное впечатление не только той излагаемой информацией, но правильной, внятной и выразительной речью. Ведь, согласитесь, кто будет с интересом слушать монотонную речь, которая вовсе не воспринимается, в которой можно заметить «проглатывание» окончаний слов и вообще не направлена на слушателей. Она не выразительна, не эмоциональна, поэтому и слушатель её не запомнить. Так происходит тогда, когда человеку либо просто хочет быстро выполнить работу, которая ему вовсе не интересна, либо он не умеет взаимодействовать с большим количеством людей, перед которой чувствует себя скованно. Именно последний случай происходит довольно часто. Это связано с тем, что человек обладает какими-то недостатками, которые мешают ему свободно и раскованно излагать очень важную информацию.

К таким недостаткам можно отнести:

1. Психологические особенности (боязнь большой аудитории, возникновение стресса);

2. Особенности речи (дефекты), которые и дают толчок возникновения стресса, скованности;

3. Внешность (некоторые считают, что плохо выглядят, вследствие чего понижается самооценка).

Поэтому очень важно с ними бороться, пытаться перестроить себя, принять свои недостатки или исправить их. Для этого необходимо:

1) Повысить свою самооценку;

2) Больше общаться с незнакомыми людьми;

3) Проговаривать речь перед зеркалом;

4) Наличие дефектов в речи или неправильное произношение букв и слов можно исправить посредством различных упражнений, а также можно обратиться к логопеду или дефектологу;

В качестве примера можно предложить несколько упражнений по коррекции речи:

1. Миогимнастика.

Данное упражнение формирует артикуляцию и её необходимо выполнять по два - три раза в день.

Для этого необходимо сделать следующие действия:

• Нужно набрать в рот воды, удерживая её в течении пятнадцати секунд и не разжимая губ;

• Далее надо закрыть рот и надуть щёки, прижав к ним кулаки и медленным темпом выдыхая воздух через сомкнутые губы;

• Затем нужно улыбнуться, немного приоткрыв сомкнутые губы. Необходимо улыбку удержать не более пяти секунд;

• Дальше необходимо вытянуть вперед нижнюю губу, захватив ей верхнюю губу. Затем сделать то же самое с верхней губой;

• И последнее, что надо сделать – это свернуть губы трубочкой, оставив губы и зубы сомкнутыми. Продержаться так нужно в течении пяти секунд.

2. Упражнение на артикуляцию.

Для этого упражнения необходимо слитно и протяжно произнести несколько гласных звуков на единичном выдыхании:

• ааааээээ,

• ааааиииииоооо и т.д.

5) Также постоянно необходимо следить за своей речью, чтобы она была понятной, грамотной и выразительной;

6) Постараться принять себя таким, какой есть и ничего не бояться, но также нужно хоть немного измениться.

Соблюдая перечисленные требования, выступление перед незнакомой даже маленькой аудиторией будет происходить довольно легко и комфортно для человека. Он почувствует расслабление, и излагать информацию будет с удовольствием.

Добавить комментарий

Также может быть интересно: