Лучшие «суперпродукты» для мужчин

Если вы – то, что вы едите, как бы вы хотели выглядеть? Вы стебель брокколи, скудный кусок мяса, или вы больше похожи на сливками заполненные пирожные? Полезная еда не только избавит вас от нежелательных килограммов, но также может защитить вас от болезней, включая рак.

Какие же продукты должны заполнить ваш холодильник и кладовая?

Каждый продукт играет различную роль в вашем здоровье. Некоторые из них дают возможность похудеть вашей талии, а другие могут отогнать канцерогенные клетки, а некоторые предоставляют вам энергию, когда вы идете в спортзал. 

«Суперпродукты» для потери веса.

Пытаетесь избавиться от слоя жира на животе? Выделяют 15 реальных продуктов, которые могут привести к естественной потере веса. В тестовом прогоне, те на диете потерял 15 килограмм в течение шести недель, заполняли организм продуктами питания, которые обладают способностью питать тело и защитить от ожирения вызванного химическими веществами. 

Вот первые три «суперпродукта» для потери веса: 

1.Орехи. Орехи с высоким содержанием белка и жира, могут помочь контролировать аппетит. Одно исследование обнаружило, что употребление в пищу миндаля может увеличить сжигание калорий до трех с половиной часов. Люди, которые ели фисташки в течение трех месяцев потеряли в среднем от 10 до 12 кг.

2. Яйца. Исследование, обнаружило, что участники исследования, которые съели на завтрак яиц 340 калорий ( в том числе желтка) показали более высокий энергетический уровень и потеряли на 65% больше веса, чем те, кто съел 340 калорий рогалика на завтрак.

3. Цельные зерна. В одном из исследований выяснилось, что едоки цельного зерна потеряли в 2,4 раза больше жира живота, чем те, кто ел очищенное зерно. Антиоксиданты в цельном зерне могут помочь контролировать воспаление и инсулин, гормон, который говорит ваше тело хранить жир на животе.

«Суперпродукты» для борьбы со старением.

Каждый становится старше, но эти «суперпродукты», помогут держать ум острым, сердце здоровым, кости сильными, а также уменьшат появление морщин:

4. Миндаль. Обеспокоены морщинами? Эти энергетические орехи наполнены витамином Е, который помогает защитить от вредного воздействия солнечных лучей. Мало того, что орехи защищают вашу кожу от солнца, они могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций и плохую память.

5. Сладкий картофель. Предотвращает развитие сахарного диабета, а также повышает метаболизм питательных веществ и здоровье иммунной системы. Этот продукт особенно эффективен в предотвращении болезни Альцгеймера, Паркинсона, болезней печени, рака, сердечных приступов и инсульта.

Добавить комментарий

Также может быть интересно: