Вода с лимоном – кладезь полезных свойств

Сегодня следить за своим питанием и режимом – значит, быть в тренде. Это залог хорошего самочувствия и настроения. Стакан лимонной воды считается отличным началом дня.

В социальных сетях идёт настоящий бум. Там и здесь мелькают картинки с сочными лимонными дольками, которые оттеняют веточками мяты. Для чего пьют лимонную воду? Кто-то хочет похудеть, кто-то считает, что этот напиток выводит вредные вещества из организма.

Чем полезна вода с лимоном?

Считается, что лучше всего разбудит с утра организм не кофе, а именно вода с лимоном. Дело в том, что она вызывает в желудке выделение желчи. А если добавить мяту, процесс ускорится.

Такая вода обеспечивает суточную норму витамина С. В кружке лимонного сока содержится 112 мг такого витамина. Женщине в сутки необходимо употреблять не менее 85 мг, мужчине – 105 мг.

Учёные в Америке провели исследование. Если в организм женщины поступает суточная норма витамина, морщин у неё будет меньше. Важно его употребление после хирургического вмешательства. Считается, что он обладает заживляющим свойством. Лимонный сок имеет электролиты. Без кальция, калия и магния работа организма будет затруднительна. Электролиты – это вещества, передающие импульсы. Они необходимы для помощи сокращения мышц.

Укрепление иммунитета – одно из важнейших полезных свойств воды с лимоном. Повышается устойчивость к стрессу и инфекциям. От лимона нет смысла во время заболевания. Но употребляя его для профилактики можно предотвратить осложнения. Вместе с поступлением лимонной воды организм насыщается антиоксидантами. А они снижают риски сердечных заболеваний, диабета, инсультов и злокачественных опухолей.

Лимоны содержат пектин. А он помогает в борьбе с лишними килограммами. Считается, что люди, употребляя в пище пектин, быстрее насыщаются и легче худеют.

В остальных соках помимо пользы есть фруктоза и сахароза, которые со временем превращаются в жир. Причём большое количество фруктозы есть даже в тех напитках, которые не считаются сладкими. В лимонном соке фруктозы и глюкозы меньше в несколько раз, что не может не являться преимуществом.

Добавить комментарий

Также может быть интересно: